Blog

Czujesz się ociężały, brakuje Ci energii, a Twoje ciało domaga się regeneracji? To może być znak, że warto dać mu chwilę przerwy. Autofagia to naturalny proces oczyszczania organizmu z uszkodzonych komórek, toksyn i zbędnych elementów, który aktywuje się m.in. podczas postu przerywanego. W ostatnich latach temat ten zyskał ogromną popularność, szczególnie w kontekście długowieczności, zdrowia metabolicznego i profilaktyki chorób cywilizacyjnych. W tym artykule wyjaśnimy, czym dokładnie jest autofagia, jak ją aktywować i dlaczego może być kluczem do lepszego samopoczucia oraz sprawnego działania organizmu na co dzień.

Kolagen to jedno z najważniejszych białek w naszym organizmie – odpowiada za elastyczność skóry, wytrzymałość stawów, zdrowie kości i sprawne funkcjonowanie narządów wewnętrznych. To właśnie on nadaje tkankom sprężystość i siłę. Z wiekiem jego naturalna produkcja spada, co może prowadzić do pojawienia się zmarszczek, osłabienia stawów, a nawet problemów z gojeniem się ran. Nic więc dziwnego, że suplementy z kolagenem cieszą się coraz większą popularnością. Ale czym właściwie jest kolagen? Jakie ma właściwości i jak wybrać najlepszy suplement? W tym artykule odpowiemy na wszystkie najważniejsze pytania dotyczące kolagenu.

Glicyna to aminokwas o ogromnym znaczeniu dla zdrowia. Wspiera spokojny sen, poprawia koncentrację, redukuje stres i pomaga w regeneracji organizmu po wysiłku. Odkryj, jak glicyna wpływa na układ nerwowy, skórę, stawy i odporność. Sprawdź, w jakich produktach występuje najwięcej glicyny, jak ją przyjmować oraz kiedy warto rozważyć jej suplementację.

W upalne dni, po treningu, w trakcie infekcji albo po nieprzespanej nocy – organizm woła o pomoc. Ale czy wystarczy szklanka wody? W tym artykule porównujemy działanie izotoników i elektrolitów: czym się różnią, jak wpływają na organizm i w jakich sytuacjach warto sięgnąć po każdy z nich. Jeśli chcesz uniknąć odwodnienia i skutecznie zadbać o energię oraz równowagę elektrolitową – ten wpis jest dla Ciebie.