Aminokwasy egzogenne – odkryj siłę naturalnych suplementów diety
( ilość produktów: 6 )Aminokwasy egzogenne odgrywają kluczową rolę w organizmie, a ich obecność jest niezbędna do utrzymania zdrowia i witalności. Stanowią fundament budowy białek, które są niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania każdej komórki. Poszukujesz preparatów, które zawierają aminokwasy egzogenne? Suplementy w asortymencie naszego sklepu to sprawdzone produkty z naturalnymi składnikami od cenionych producentów. Dzięki nim możesz cieszyć się witalnością i pełnią energii każdego dnia.
Aminokwasy egzogenne - czym są?
Wiele osób nie wie, czym są aminokwasy egzogenne. Otóż tego rodzaju substancje to te azotowe związki chemiczne, których organizm nie jest w stanie samodzielnie syntetyzować. Dlatego muszą być dostarczane z zewnątrz poprzez pokarm. Składają się z cząsteczek węgla, tlenu, azotu, wodoru i specyficznej grupy łańcucha bocznego.
Rodzaje aminokwasów egzogennych
Obok aminokwasów w pełni egzogennych istnieją również aminokwasy względnie egzogenne. Te związki organiczne mogą być produkowane wewnątrz organizmu, ale w pewnych warunkach zapotrzebowanie na nie wzrasta, co czyni ich dostarczanie z zewnątrz niezbędnym. Aminokwas względnie egzogenny to na przykład arginina.
Funkcje aminokwasów egzogennych
Najważniejsze zadania aminokwasów egzogennych to:
- syntetyzowanie wielu hormonów, w tym tyroksyny, adrenaliny i melatoniny;
- zapewnienie prawidłowego działania układu nerwowego;
- wspieranie syntezy białek mięśniowych;
- regulowanie metabolizmu;
- uczestnictwo w wielu reakcjach biochemicznych, procesach detoksykacji i regeneracji wątroby.
Charakterystyka aminokwasów egzogennych
Zastanawiasz się, ile jest aminokwasów egzogennych? Otóż do tej pory dobrze zbadano i poznano osiem kwasów aminowych, które są uznawane za w pełni egzogenne. Są to:
- fenyloalanina – to jeden z aminokwasów rozgałęzionych pełniący istotną rolę w wielu procesach zachodzących w organizmie człowieka. Należy do grupy 20 kwasów aminowych budujących białka. Jest prekursorem tyrozyny, z której powstaje dopamina - neuroprzekaźnik odpowiadający za motywację, nastrój i zdolność skupiania uwagi. Fenyloalanina łagodzi ból mięśni i skraca czas regeneracji po intensywnym treningu.
- walina, leucyna i izoleucyna to trio aminokwasów o szczególnym znaczeniu dla osób aktywnych. Odgrywają kluczową rolę w budowaniu i regeneracji mięśni, a także w optymalizacji wydolności organizmu podczas treningu. Kwasy aminowe BCAA mogą wspomagać spalanie tkanki tłuszczowej, ponieważ zwiększają tempo metabolizmu i zmniejszają apetyt.
- treonina – odgrywa istotną rolę w budowaniu i funkcjonowaniu komórek odpornościowych, chroniąc organizm przed infekcjami i chorobami. Stanowi ważny składnik szkliwa zębów zapewniający ich twardość i odporność na próchnicę. Co więcej, treonina wspomaga produkcję kolagenu i elastyny odpowiedzialnych za jędrność i nawilżenie skóry.
- tryptofan – aminokwas ten jest prekursorem hormonu szczęścia. Serotonina wpływa na nastrój, apetyt, sen i libido. Z tryptofanu powstaje również melatonina - hormon ułatwiający zasypianie. Związek bierze udział w regulowaniu metabolizmu. Ponadto jest niezbędny do produkcji prolaktyny, która odpowiada za wytwarzanie mleka u kobiet karmiących piersią.
- metionina – wspomaga pracę mózgu i układu nerwowego, reguluje poziom cholesterolu we krwi oraz zwiększa wydolność fizyczną. Ten aminokwas egzogenny obniża poziom homocysteiny we krwi, która może przyczyniać się do rozwoju miażdżycy.
- lizyna – to kluczowy element budulcowy skóry, ścięgien, chrząstek i kości. Pełni istotną rolę w procesie wchłaniania wapnia. Wykazuje działanie przeciwwirusowe i przeciwbakteryjne, łagodzi objawy przeziębienia, grypy oraz opryszczki.
Aminokwasy egzogenne – naturalne źródła
Gdzie można znaleźć aminokwasy egzogenne? Przykłady produktów, które zawierają dużą zawartość tych związków to:
- kukurydza;
- mleko;
- soja;
- rośliny strączkowe;
- jaja kurze;
- banany;
- siemię lniane;
- produkty zbożowe.
Jakie produkty mają jeszcze aminokwasy egzogenne? W roślinach takich jak szpinak, brokuły oraz groch znajdziesz w szczególności lizynę, metioninę i walinę.
Kiedy suplementować aminokwasy egzogenne?
Suplementacja aminokwasami egzogennymi może być bardzo ważna dla wegan i wegetarian, którzy mogą mieć ograniczony dostęp do pełnowartościowych białek roślinnych. EAA odgrywają także kluczową rolę w budowaniu mięśni, spalaniu tłuszczu i poprawie sprawności fizycznej. Szczególnie korzystne działanie aminokwasów egzogennych obserwuje się u osób starszych, u których naturalnie spada masa mięśniowa oraz u pacjentów w okresie rekonwalescencji po zabiegach operacyjnych.
Należy pamiętać, że suplementy diety zawsze powinny być stosowane z rozwagą i zgodnie z zaleceniami specjalistów. Nadmiar nie jest korzystny, dlatego ważne jest zachowanie równowagi i odpowiedniej proporcji składników odżywczych w diecie.
Jeśli cenisz sobie ekologiczne suplementy diety, produkty z oferty Biodly.pl spełnią Twoje oczekiwania. Zapoznaj się z asortymentem i zdecyduj, który preparat zawierający aminokwasy egzogenne jest najlepszą opcją dla Ciebie.
Źródła:
https://activus-sport.pl/aminokwasy-egzogenne
https://dietly.pl/blog/aminokwasy-egzogenne-czym-sa-i-jakie-maja-znaczenie-dla-organizmu
https://www.trec.pl/baza-wiedzy/aminokwasy-egzogenne-czym-sa-charakterystyka-rodzaje.html
https://www.products.pcc.eu/pl/academy/aminokwasy-egzogenne/
