Bor - suplementy diety zawierające bor

Bor - jaką rolę odgrywa w organizmie?

Bor jest niezwykle ważnym pierwiastkiem, który odgrywa istotną rolę w licznych procesach zachodzących w ludzkim organizmie. Jakie funkcje zatem pełni bor? Właściwości tego mikroelementu to przede wszystkim:

• łagodzenie objawów menopauzy, przynosząc ulgę w dolegliwościach z nią związanych,

• wspomaganie budowy i utrzymania tkanki mięśniowej,

• poprawę funkcji kognitywnych,

• łagodzenie reakcji alergicznych,

• działanie antybakteryjne, grzybobójcze i przeciwwirusowe wspierające naturalną obronę organizmu,

• skuteczne usuwanie toksyn z organizmu,

• stymulowanie produkcji testosteronu,

• normalizowanie poziom estrogenu,

• pomaganie w zmniejszaniu przebarwień, a także stanów zapalnych i podrażnień skóry,

• wzmacnianie odporności,

• wspomaganie gojenia się ran.

Bor na stawy ma również doskonałe działanie. Pierwiastek bowiem zapobiega utracie wapnia z organizmu, co jest szczególnie pomocne w profilaktyce osteoporozy.

Występowanie boru w pożywieniu

Bor jest niezbędnym pierwiastkiem, który dostarcza się do organizmu poprzez spożywane pożywienie. Najlepszymi naturalnymi źródłami mikroelementu są owoce i warzywa, takie jak rośliny strączkowe i liściaste, morele, wiśnie, awokado, brzoskwinie i jabłka. Do produktów bogatych w bor - pierwiastek o istotnym znaczeniu – zalicza się także rodzynki, migdały, masło orzechowe i daktyle. Mniejsze ilości tego mikroelementu można znaleźć w selerze, ciecierzycy, brokułach i ziemniakach.

Niedobór boru – skutki i objawy

Niedobór boru w organizmie może nie zawsze dawać jasne sygnały alarmowe. Ponieważ pierwiastek ten wpływa na funkcjonowanie różnych układów w ciele, jego brak może manifestować się na wiele sposobów. Są to najczęściej:

• bóle kości, mięśni i stawów,

• demineralizacja kości,

• miski poziom witaminy D i wapnia,

• nagła utrata koordynacji ruchowej,

• skurcze mięśni,

• pogorszenie pamięci oraz koncentracji,

• apatia,

• zahamowanie wzrostu u dzieci oraz młodzieży.

Jeśli podejrzewasz u siebie brak takiego pierwiastka jak bor, suplement diety może być jednym ze sposobów na jego uzupełnienie. Jednak zanim zdecydujesz się na taki krok, koniecznie powinieneś skonsultować się z lekarzem, który może przeprowadzić odpowiednie badania i ocenić, czy suplementacja jest niezbędna.

Nadmiar boru. Czym grozi przedawkowanie boru?

Jeśli wpisujesz w wyszukiwarkę hasło bor skutki uboczne, możesz natrafić na informacje dotyczące możliwego przedawkowania tego pierwiastka. Jak zatem objawia się nadmiaru boru? Przede wszystkim mogą wystąpić bóle brzucha, nudności, biegunka i zmęczenie. Z czasem może pojawić się krew w stolcu, rumień i łuszczenie się skóry. W skrajnych przypadkach przedawkowanie boru prowadzi do uszkodzenia nerek, wątroby, niewydolności krążenia, stanów splątania i drgawek.

Dawkowanie boru

Bezpieczna dawka boru dla osób dorosłych mieści się w zakresie od 10 mg do 20 mg dziennie. Dla kobiet w ciąży i karmiących normy wynoszą około 15 mg dziennie, chyba że istnieje konkretne medyczne uzasadnienie dla zwiększenia tego poziomu. Natomiast dla dzieci zalecana dawka boru waha się między 0,5 a 3,5 mg dziennie. Warto zaznaczyć, że te ilości zwykle są dostarczane wraz z codziennym pożywieniem, szczególnie jeśli dieta jest bogata w owoce, warzywa i orzechy. W przypadku dzieci nie zaleca się więc rutynowego suplementowania tego pierwiastka.

Wiesz już, czym jest bor, na co pomaga i gdzie występuje. W ofercie Biodly.pl czekają na Ciebie wyłącznie ekologiczne preparaty z tym pierwiastkiem. Mamy bor w tabletkach, a także w postaci łatwo przyswajalnych kapsułek. Zapoznaj się z naszym asortymentem i wybierz produkt, który najbardziej odpowiada Twoim potrzebom.