Izotoniki to coś więcej niż zwykłe napoje. Skutecznie nawadniają, uzupełniają elektrolity i wspierają organizm podczas wysiłku, upałów czy osłabienia. Dowiedz się, czym różnią się od wody, kto powinien po nie sięgać i jak wybrać najlepszy izotonik – także w wersji z kofeiną lub aminokwasami. Sprawdź też, jak zrobić izotonik w domu i na co zwrócić uwagę przy zakupie.

Zmęczenie, skurcze nóg, drganie powieki? To mogą być pierwsze objawy niedoboru magnezu – pierwiastka kluczowego dla pracy mięśni, serca i układu nerwowego. W artykule wyjaśniamy, jak rozpoznać niedobór, co go powoduje i jak skutecznie uzupełnić magnez dietą oraz suplementami. Sprawdź, czy Twój organizm nie woła o pomoc.

Luteina to naturalny barwnik roślinny, który wspiera zdrowie oczu – chroni siatkówkę, poprawia komfort widzenia i filtruje szkodliwe światło niebieskie. W artykule wyjaśniamy, czym jest luteina, jak działa, jakie ma właściwości, kto powinien ją suplementować i jak ją prawidłowo dawkować. Podpowiadamy także, jakie suplementy z luteiną warto wybrać, aby skutecznie zadbać o wzrok – zarówno profilaktycznie, jak i przy pierwszych objawach zmęczenia oczu.