Chrom - suplementy diety zawierające chrom

Chrom – jaką rolę odgrywa w organizmie?

Chrom, choć występuje w organizmie w niewielkich ilościach, pełni istotną funkcję w wielu procesach metabolicznych. Jego udział jest istotny między innymi w metabolizmie węglowodanów. Chrom w diecie wspiera także regulowanie poziomu złego cholesterolu we krwi oraz bierze udział w procesach antyoksydacyjnych. Ponadto ten mikroelement wykazuje działanie antydepresyjne i przeciwlękowe, łagodzi objawy wahań nastroju oraz PMS. Wpisując w wyszukiwarkę frazę chrom tabletki na odchudzanie, można znaleźć informacje, że pierwiastek przyspiesza spalanie tłuszczu, a z uwagi na regulację poziomu glukozy we krwi zmniejsza apetyt na słodkie produkty. Co więcej, chrom z niacyną wspiera przemianę tłuszczów i białek, rozszerza naczynia krwionośne i zapobiega miażdżycy.

Chrom dla dzieci jest niezwykle ważnym pierwiastkiem, ponieważ odgrywa kluczową rolę w procesach, które są niezbędne do prawidłowego wzrostu i rozwoju.

Występowanie chromu w pożywieniu

Zastanawiasz się, w jakich produktach można znaleźć chrom? Do menu warto wprowadzić takie produkty jak:

• mąka,

• płatki zbożowe,

• pieczywo,

• kasza,

• wątróbka,

• wołowina,

• drób,

• jajka,

• masło,

• ostrygi,

• orzechy,

• banany,

• jabłka,

• szpinak,

• przyprawy takie jak tymianek i pieprz.

Niedobór chromu – skutki i objawy

Deficyt chromu w organizmie wywołuje szereg niepokojących objawów. Do tych najczęściej występujących zalicza się:

• spadek masy ciała,

• wahania nastroju,

• stany lękowe,

• nerwowość,

• mrowienie palców,

• bóle głowy,

• osłabienie i wypadanie włosów,

• łamliwość paznokci.

Niedobór chromu może zwiększać ryzyko miażdżycy i chorób sercowo- naczyniowych. Obniżone stężenie tego pierwiastka w organizmie może być przyczyną zaburzeń wzrostu, neuropatii oraz encefalopatii. Jak uzupełnić zatem brak takiego mikroelementu jak chrom? Suplementacja może być skutecznym sposobem na uzupełnienie jego deficytu. Jednak należy pamiętać, że zanim zdecydujesz się na przyjmowanie preparatów, niezbędny jest kontakt z lekarzem.

Nadmiar chromu. Czym grozi przedawkowanie chromu?

Choć chrom jest niezbędny dla prawidłowego funkcjonowania organizmu, jego nadmiar może prowadzić do poważnych konsekwencji zdrowotnych. Głównie dotyczy to suplementacji diety, gdyż pierwiastek ten przyjmowany naturalnie z pożywieniem rzadko staje się przyczyną przedawkowania. Wysoki poziom chromu w organizmie może prowadzić do uszkodzeń w obrębie DNA, wystąpienia zaburzeń w produkcji insuliny, a także spadku przyswajalności cynku oraz żelaza. Nadmiar pierwiastka może się także wiązać z powstaniem wrzodów żołądka i dwunastnicy.

Dawkowanie chromu

Przyjmuje się, że bezpieczna dawka chromu dostarczana z pożywieniem w przypadku osób dorosłych wynosi 50-200 µg na dobę. Wysokie dawki pierwiastka do zalecane są wyłącznie w sporadycznych przypadkach, zwłaszcza u osób z cukrzycą typu II bądź zespołem metabolicznym.

Interesuje Cię kwestia chrom a tabletki antykoncepcyjne? Preparaty zawierające ten pierwiastek nie wpływają na działanie i skuteczność pigułek.

Teraz już wiesz, czym jest chrom, na co pomaga i jakie są skutki niedoboru tego pierwiastka. Jeśli cenisz sobie naturalne produkty, zajrzyj koniecznie na Biodly.pl. W asortymencie proponujemy wysokiej jakości preparaty, które zawierają organiczny chrom. Suplement diety z tym pierwiastkiem to ekologiczny produkt, który może być wartościowym wsparciem dla Twojego zdrowia.