Witamina A - suplementy diety z witaminą A

Wzmacniaj swoje zdrowie z suplementami z witaminą A

Interesują Cię preparaty z witaminą A? Szukasz produktów o sprawdzonym składzie i całkowicie bezpiecznych dla Twojego zdrowia? W asortymencie naszego sklepu znajdziesz całą gamę suplementów diety z tą substancją. Wybierać możesz spośród preparatów od zaufanych producentów w postaci kapsułek, kropli, a także tabletek zarówno dla mężczyzn, jak i kobiet. Aby sprostać oczekiwaniom wszystkich naszych klientów, w tej kategorii umieściliśmy również produkty wieloskładnikowe, które zawierają także wiele innych cennych dla Twojego zdrowia substancji.

Jaką funkcję w organizmie pełni witamina A?

Witamina A odgrywa niezwykle istotną rolę dla zachowania właściwej kondycji zdrowotnej i właściwego funkcjonowania całego organizmu. Jest niezbędna przede wszystkim do prawidłowego procesu widzenia. Ponadto sprzyja zdolności regeneracyjnej komórek i wzmacnia układ immunologiczny. Witamina A pomaga zwalczać bakterie i wirusy, zapobiegać zakażeniom oraz chroni nabłonek układu oddechowego przed drobnoustrojami. Substancja ta odpowiada za stan skóry, włosów i paznokci, a także przyspiesza gojenie się ran. Witamina A jest także niezbędna w procesie dojrzewania.

Gdzie występuje witamina A?

Zastanawiasz się, w czym jest witamina A? Substancja ta występuje zarówno w produktach pochodzenia zwierzęcego, jak i roślinnego. Znajdziesz ją między innymi w:

• brokułach,

• sałacie,

• arbuzach,

• dyni,

• szpinaku,

• marchwi,

• pomidorach,

• czerwonej,

• papryce,

• tranie,

• melonach,

• natce pietruszki,

• szparagach,

• gotowanej zielonej fasolce szparagowej,

• śliwkach,

• produktach z wątroby wieprzowej i kurzej,

• niektórych tłustych rybach,

• tłustym serze,

• jajach,

• maśle i margarynie,

• mleku kozim i krowim.

Źródło witaminy A to także słodkie ziemniaki, wiśnie oraz kaki.

Jakie są przyczyny i objawy niedoboru witaminy A?

Niedobór witaminy A może być spowodowany stosowaniem niewłaściwej diety, zaburzeniami wchłaniania substancji, a także wystąpieniem sytuacji, w których zapotrzebowanie na ten składnik wzrasta, np. ciąża. Do najczęstszych przejawów deficytu witaminy A zalicza się pogorszenie widzenia, suchość skóry, zwiększoną podatność na infekcje oraz obniżenie odporności. Objawem niedoboru tej witaminy jest także zespół suchego oka i zapalenia spojówek. Często zdarza się, że niedobór witaminy A jest przyczyną tzw. kurzej ślepoty. Ponadto badania naukowe potwierdzają, że niedostateczne spożycie tej substancji może prowadzić do występowania anemii u kobiet w ciąży, zahamowania wzrostu i rozwoju młodych organizmów.

Nadmiar witaminy A w organizmie - objawy

Nadmiar witaminy A w organizmie określa się hiperwitaminozą, która może prowadzić do szeregu szkodliwych skutków zdrowotnych. Warto być świadomym potencjalnych konsekwencji tego stanu, który może pojawić się w wyniku nadmiernego spożycia suplementów lub diety bogatej w produkty zawierające dużą ilość witaminy A. Poniżej przedstawiamy główne objawy i skutki hiperwitaminozy.

1. Nadmiar witaminy A może skutkować zmianami skórnymi, takimi jak suchość, zaczerwienienie i nieprawidłowa pigmentacja. Skóra staje się podatna na podrażnienia, co może wpływać negatywnie na jej ogólny stan.

2. Hiperwitaminoza A może powodować wypadanie włosów, łamliwość paznokci oraz ogólne osłabienie struktury kosmyków i paznokci.

3. Wysokie stężenie witaminy A może prowadzić do bólów stawów i kości, osłabienia mięśni, co z kolei zwiększa ryzyko urazów. Może także dojść do znacznych zmian w strukturze kości prowadzących w konsekwencji do zwiększonego ryzyka złamań osteoporotycznych.

4. Nadmiar witaminy A może wpływać na apetyt, prowadząc do utraty chęci do jedzenia. Towarzyszyć temu może uczucie ogólnej ociężałości i zmęczenia.

5. Hiperwitaminoza A może objawiać się także powiększeniem wątroby i śledziony, co ma wpływ na prawidłowe funkcjonowanie tych narządów.

6. W ciężkich przypadkach mogą wystąpić poważne objawy, takie jak mdłości, wymioty, ból głowy, drgawki, nadmierna pobudliwość, światłowstręt, a nawet zaburzenia pracy serca i nerek.

7. Nadmiar witaminy A u kobiet w ciąży może prowadzić do uszkodzenia płodu, co sprawia, że szczególnie ważne jest zachowanie umiarkowanego spożycia tej witaminy w tym ważnym dla przyszłej mamy okresie.

W jaki sposób należy suplementować witaminę A?

Wiesz już, czym jest witamina A, na co pomaga i jakie są objawy jej niedoboru oraz nadmiaru. Zanim rozpoczniesz suplementację tą substancją, zaleca się konsultacje z lekarzem i wykonanie niezbędnych badań kontrolnych. Profesjonalista ten może określić, czy faktycznie istnieje potrzeba przyjmowania preparatu z witaminą A oraz pomoże dostosować dawkę do indywidualnych potrzeb i stanu Twojego zdrowia. Oczywiście należy pamiętać, by ściśle przestrzegać zaleceń dotyczących dawkowania podanych przez lekarza.

Zapotrzebowanie na witaminę A jest zróżnicowane i zależy przede wszystkim od wieku, płci oraz stanu fizjologicznego. Wartości aktualnych polskich norm na tę substancję wynoszą w przypadku:

• dorosłych mężczyzn - 900 µg;

• dorosłych kobiet - 700 µg;

• dzieci od 1. do 3. roku życia - 400 µg;

• dzieci od 4. do 6. roku życia - 450 µg;

• dzieci od 7. do 9. roku życia - 500 µg;

• kobiety karmiące - 1200 µg.

Jak działają suplementy z witaminą A?

Jak już wspomnieliśmy, suplementy diety z witaminą A odgrywają fundamentalną rolę w wielu procesach fizjologicznych. Działanie preparatów z tą substancją opiera się więc na dostarczeniu organizmowi tego niezwykle cennego składnika. Jeśli zmagasz się ze schorzeniami skórnymi, witamina A na trądzik, egzemę czy atopowe zapalenie skóry sprawdza się doskonale. Preparaty zawierające tę substancję przyspieszają bowiem procesy regeneracyjne przebiegające na powierzchni naskórka i działają normalizująco. Nic więc dziwnego, że związek ten dzięki właściwościom odbudowującym stosuje się także w kosmetyce, a w szczególności w produkcji kremów dedykowanych dla skór suchych i wrażliwych. Podsumowując, witamina A na twarz efekty daje rewelacyjne. Sprawdź nasz asortyment i zdecyduj, który produkt sprosta Twoim wymaganiom.