Darmowa dostawa od 199,00 zł
Zapisz na liście zakupowej
Stwórz nową listę zakupową

Glicyna

( ilość produktów: 4 )

Glicyna to jeden z najprostszych, a zarazem najważniejszych aminokwasów, który pełni kluczowe funkcje w organizmie. Wspiera układ nerwowy, poprawia jakość snu, wspomaga regenerację oraz bierze udział w syntezie kolagenu. Ze względu na swoje właściwości uspokajające, glicyna jest szczególnie polecana osobom zestresowanym, aktywnym fizycznie oraz mającym problemy z zasypianiem.

Właściwości prozdrowotne glicyny

Glicyna to naturalny aminokwas, który pełni kluczową rolę w wielu procesach biologicznych. Dzięki swoim właściwościom wspiera prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego, mięśniowego i odpornościowego. W organizmie glicyna działa również jako neuroprzekaźnik, wpływając pozytywnie na nastrój, wyciszenie i sen.

Na co pomaga glicyna?

Glicyna znajduje zastosowanie zarówno u osób zestresowanych, jak i tych aktywnych fizycznie lub borykających się z niedoborem regeneracji. Jej suplementacja może być pomocna w:

  • problemach ze snem (bezsenność, częste wybudzanie się),
  • nadmiernym napięciu nerwowym i stresie,
  • rekonwalescencji po treningach i kontuzjach,
  • osłabionej kondycji skóry, włosów i paznokci,
  • sztywności stawów i bólu mięśni,
  • obniżonej odporności, zmęczeniu i braku koncentracji.

Regularne stosowanie glicyny w formie kapsułek lub proszku może przyczynić się do poprawy ogólnego samopoczucia, jakości snu, wyglądu skóry i efektywności regeneracji.

Źródła glicyny w diecie

Glicyna to aminokwas endogenny, czyli taki, który organizm potrafi syntetyzować samodzielnie. Jednak w przypadku wzmożonego stresu, intensywnego wysiłku fizycznego lub niewystarczającej podaży białka, naturalna produkcja może być zbyt niska. W takich sytuacjach warto dostarczać glicynę wraz z dietą.

Do najlepszych naturalnych źródeł glicyny należą:

kolagen (np. galarety, wywary i buliony na kościach), mięso (wołowina, indyk, wieprzowina), ryby, jaja, produkty mleczne, nasiona roślin strączkowych oraz zielone warzywa – takie jak szpinak, jarmuż i kalafior. Zbilansowana dieta bogata w te produkty może wspierać prawidłowe funkcjonowanie organizmu i dostarczać niezbędnych aminokwasów.

Skutki niedoboru glicyny

Niedobór glicyny może wpływać negatywnie na wiele procesów fizjologicznych, zwłaszcza tych związanych z regeneracją, snem i funkcjonowaniem układu nerwowego. Objawia się najczęściej problemami z zasypianiem, płytkim snem, zwiększoną drażliwością, trudnościami z koncentracją, osłabioną regeneracją mięśni po wysiłku, a także bólem stawów i suchością skóry.

 

W takich sytuacjach warto rozważyć suplementację glicyny, aby wspomóc organizm w utrzymaniu równowagi i poprawie funkcjonowania. W sklepie Biodly.pl dostępne są wysokiej jakości suplementy zawierające glicynę, takie jak Glycine 800 mg (Glicyna) Aminokwas 100 kapsułek VEGE Aliness.

Prawdziwe opinie klientów
4.9 / 5.0 1587 opinii
pixel