Pytanie o to, kiedy najlepiej ćwiczyć – rano czy wieczorem – zadaje sobie wiele osób uprawiających sport. Jedni nie wyobrażają sobie dnia bez porannego rozruchu, który dodaje energii i wprawia w dobry nastrój na resztę dnia. Inni z kolei wolą wieczorne treningi, które pomagają rozładować napięcie po pracy i wyciszyć się przed snem. Nie ma jednej właściwej odpowiedzi, bo wszystko zależy od indywidualnych preferencji, stylu życia i celów treningowych – właśnie dlatego temat ten tak często budzi dyskusje i różne opinie. W tym artykule przyjrzymy się różnicy między porannymi a wieczornymi treningami i postaramy się odpowiedzieć na pytanie, które z nich będą lepszym rozwiązaniem.
Problemy z jelitami, nawracające infekcje grzybicze czy zaburzenia mikroflory to dziś coraz częstsze dolegliwości – często wynikające z diety, stresu i trybu życia. W poszukiwaniu naturalnych metod wsparcia, wiele osób sięga po kwas kaprylowy – składnik kojarzony przede wszystkim z olejem kokosowym i dietą ketogeniczną. To właśnie jego działanie przeciwgrzybicze, przeciwbakteryjne i wspomagające równowagę mikrobioty jelitowej sprawia, że zyskał popularność w kontekście walki z Candida albicans. W tym artykule dowiemy się czym dokładnie jest kwas kaprylowy, jakie wykazuje właściwości i na co uważać, wybierając suplementację.