Chlorella - czym jest? Jakie posiada właściwości? Dlaczego warto ją stosować?

2024-06-03

Chlorella to prawdziwy superfoods, która zyskała ogromną popularność wśród osób dbających o zdrowie, wegetarian i zwolenników detoksu. Bogata w białko, witaminy, minerały i chlorofil, wyróżnia się niezwykłą wartością odżywczą. W tym artykule przyjrzymy się, czym dokładnie jest chlorella, jakie ma właściwości, jak działa, dla kogo jest polecana i w jakiej formie warto ją stosować. Sprawdzimy również, czy warto łączyć ją ze spiruliną i które suplementy zawierające chlorellę są warte uwagi. Jeśli szukasz naturalnego sposobu na oczyszczenie organizmu i poprawę samopoczucia – czytaj dalej!

Spis treści

Co to jest chlorella?
Co zawiera chlorella? Wartości odżywcze
Jakie działanie ma chlorella?
Chlorella dla wegetarian i wegan
Chlorella – w jakiej formie?
Chlorella i spirulina
Spirulina + Chlorella – połączenie
Suplementy z chlorellą

Co to jest chlorella?

Chlorella to alga morska, która żyje w wodach słodkich oraz słonych. Jest bogata w składniki odżywcze, takie jak białko, witaminy, minerały i chlorofil, co sprawia, że jest jednym z najbardziej odżywczych preparatów na rynku. Suplementy z chlorellą w ostatnim czasie zyskały większą popularność, ze względu na swoje właściwości detoksykacyjne, lecz nie tylko!

Co zawiera chlorella? Chlorella wartości odżywcze.

Chlorella jest źródłem witamin, minerałów, kwasów tłuszczowych omega-3 oraz białka. Składniki odżywcze w 100g chlorelli to:

Wartość energetyczna - 410 kcal.
Białko - 58,4 g.
Tłuszcz - 9,3 g.
Węglowodany - 23,2 g.
Błonnik - 0,3 g.
Witamina A - 51300 IU.
Witamina C - 10,4 mg.
Tiamina (Witamina B1) - 1,7 mg.
Ryboflawina (Witamina B2) - 4,3 mg.
Niacyna (Witamina B3) - 23,8 mg.
Witamina B6 - 1,4 mg.
Kwas foliowy (Witamina B9) -94 µg.
Witamina B12 - 0,1 µg.
Witamina E - 1,5 mg.
Wapń - 221 mg.
Żelazo - 130 mg.
Magnez - 315 mg.
Fosfor - 895 mg.
Cynk - 71 mg.

Chlorella jakie ma działanie?

Chlorella wykazuje szereg pozytywnych właściwości prozdrowotnych, między innymi:

pomaga w oczyszczaniu organizmu ze szkodliwych substancji, w szczególności wątrobę, dodatkowo poprawią pracę i regenerację tego narządu.
wzmacnia układ odpornościowy, poprzez zwiększenie produkcji białych krwinek odpowiedzialnych za ochronę organizmu przed drobnoustrojami.
pomaga w zapobieganiu anemii, dzięki wysokiej zawartości witaminy B12, kwasu foliowego oraz żelaza.
korzystnie wpływa na redukcję dolegliwości związanymi z układem pokarmowym, takimi jak: zaparcia, wzdęcia, gazy oraz zatrucia pokarmowe.
wspiera zachowanie prawidłowych procesów trawiennych, dzięki czemu pomaga w odchudzaniu.
chlorella pomaga w regulowaniu poziomu cukru oraz ilości złego cholesterolu we krwi.

Chlorella dla wegetarian i wegan

Chlorella jest często polecana osobom na diecie roślinnej, ponieważ zawiera witaminy i minerały niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. W diecie roślinnej warto wdrożyć suplement z chlorellą, aby zapobiec niedoborom kluczowych substancji w organizmie.

Chlorella w jakiej formie?

Chlorella możemy znaleźć w formie kapsułek, tabletek oraz sproszkowaną w postaci proszku. Suplementacja chlorellą należy przeprowadzić według zaleceń producenta i nie przekraczać dawek, ponieważ może to skutkować skutkami ubocznymi, do których należą zaparcia, biegunki oraz wzdęcia.

Chlorella posiada specyficzny posmak, dlatego często wybierana jest forma sproszkowana, którą można dodać do koktajlu, jogurtów, ciast oraz wszelakiego rodzaju deserów.

Chlorella i spirulina

Chlorella jest często mylona z inną algą morską, czyli spiruliną, dzieje się tak albowiem wykazują bardzo podobne właściwości zdrowotne, jednak wykazano, że skuteczniejsza w procesie detoksykacji jest chlorella.

Spirulina + chlorella

Połączenie obu alg spiruliny i chlorelli może pozwolić osiągnąć lepsze rezulataty, ponieważ oba składniki świetnie się uzupełniają w suplementacji.