Minerały i witaminy na skórę – jakie suplementy na skórę przyjmować?

Czy Twoja skóra straciła blask, stała się szorstka i pozbawiona witalności? Możesz nakładać na nią najdroższe kremy, ale bez odpowiednich witamin i minerałów efekty mogą być mizerne. Sekret zdrowej, promiennej cery tkwi bowiem w tym, co dostarczasz jej od wewnątrz! Zastanawiasz się, jakie suplementy na skórę warto przyjmować, aby dodać jej kolorytu i nawilżyć? Które z nich sprawdzą się w przypadku suchej skóry, a które wybrać na poprawę kondycji cery trądzikowej? Czytaj dalej i dowiedz się, jakie witaminy na skórę pozwolą Ci cieszyć się zdrową oraz promienną cerą.

Spis treści

• Czym jest skóra i jaką rolę odgrywa w organizmie?
• Skąd się bierze sucha skóra?
• Jakie witaminy na cerę trądzikową?
• Witamina C – działanie na skórę
• Jakie minerały na cerę?
• Podsumowanie

Czym jest skóra i jaką rolę odgrywa w organizmie?

Skóra to największy organ ludzkiego ciała, który tworzy barierę zabezpieczającą przed chorobotwórczymi drobnoustrojami, promieniowaniem UV oraz urazami mechanicznymi, a także reguluje wewnętrzną temperaturę ciała i gospodarkę wodno-elektrolitową. Dzięki receptorom nerwowym umożliwia odczuwanie bólu, ucisku, ciepła i zimna. Skóra bierze również udział w syntezie witaminy D niezbędnej dla zdrowia kości. To dynamiczna struktura, która nieustannie się regeneruje, odzwierciedlając zarówno stan zdrowia, jak i wpływ środowiska oraz styl życia.

Skąd się bierze sucha skóra?

Sucha skóra to częsty problem dermatologiczny, który dotyczy około 20% populacji i może wynikać z różnych czynników. Jednym z głównych powodów jest niewystarczające nawilżenie zewnętrzne i wewnętrzne. Wśród przyczyn przesuszenia skóry wymienić również należy:

• niewystarczające nawodnienie organizmu – picie zbyt małej ilości wody powoduje odwodnienie skóry, szorstkość i utratę elastyczności;
• nieodpowiednia pielęgnacja – stosowanie agresywnych kosmetyków, nadmierne złuszczanie lub używanie mydeł o wysokim pH może osłabić barierę ochronną skóry;
• warunki atmosferyczne – mróz, silny wiatr, a także suche powietrze w ogrzewanych pomieszczeniach mogą przyczyniać się do nadmiernego wysuszenia skóry.

Dieta uboga w składniki odżywcze może być przyczyną suchej skóry. Niedobory witamin i minerałów sprawiają, że cera staje się bardziej podatna na podrażnienia i traci zdrowy wygląd.

Suchość skóry to dolegliwość częściej występująca u kobiet, szczególnie w okresie pomenopauzalnym. Jest również objawem towarzyszącym wielu schorzeniom zarówno dermatologicznym (np. atopowe zapalenie skóry, łuszczyca), jak i związanym z innymi narządami (np. niedoczynność tarczycy, cukrzyca).

Skąd się bierze sucha skóra?

Każda cera ma swoje potrzeby. Nie inaczej jest także w przypadku skóry suchej. Korzystnie na jej wygląd wpływają witaminy z grupy B, zwłaszcza niacyna, która wzmacnia barierę ochronną skóry, redukuje utratę wody i poprawia jej elastyczność.

Jakie witaminy na cerę suchą są godne polecenia? Dobrze sprawdza się witamina E, która wykazuje właściwości przeciwzapalne, wyciszające i łagodzące podrażnienia oraz zaczerwienia.

Jakie witaminy na cerę trądzikową?

Cera trądzikowa charakteryzuje się nadmiernym wydzielaniem sebum, skłonnością do zatykania porów oraz powstawaniem stanów zapalnych i wyprysków. Przyczyną mogą być zaburzenia hormonalne, nieprawidłowa dieta, stres oraz niewłaściwa pielęgnacja skóry. Witaminy, które mogą wspomagać walkę z trądzikiem, to m.in. witamina A. Odpowiada ona za proces rogowacenia naskórka, zmniejsza wydzielanie sebum i działa przeciwzapalnie. 

Po jakie witaminy na cerę trądzikową sięgnąć? Koniecznie powinieneś zwrócić uwagę na witaminę B2. Ryboflawina jest niezbędna w przemianach komórkowych i regeneracji skóry. Nie można zapomnieć o witaminie B5 (kwasie pantotenowym), która przyspiesza gojenie, oraz witaminie B6 (pirydoksyny), która ma ogromne znaczenie dla zdrowej skóry. Te witaminy na twarz z trądzikiem w połączeniu z odpowiednią dietą oraz pielęgnacją, mogą znacząco poprawić kondycję skóry i zmniejszyć widoczność wyprysków.

Witamina C – działanie na skórę

Witamina C, znana również jako kwas askorbinowy, to jedna z substancji odżywczych odgrywająca niezwykle istotną rolę w prawidłowym funkcjonowaniu organizmu człowieka. Jest silnym antyoksydantem, który neutralizuje wolne rodniki odpowiedzialne za starzenie się skóry. Organizm nie potrafi jej samodzielnie syntetyzować, dlatego musi być dostarczana z dietą lub suplementami.

Jak wpływa na cerę witamina C? Działanie na skórę ma ona wszechstronne. Przede wszystkim:

• stymuluje produkcję kolagenu, poprawia jędrność i elastyczność skóry;

• zmniejsza widoczność zmarszczek mimicznych;

• rozjaśnia przebarwienia;

• niweluje oznaki zmęczenia i wyrównuje koloryt;

• chroni skórę przed czynnikami zewnętrznymi;

• poprawia gojenie się ran i blizn;

• wspomaga regenerację komórek.

Nie wiesz, jaki suplement na cerę trądzikową wybrać? Najlepszą formą suplementacji są wegańskie kapsułki z witaminą C, które zapewniają jej odpowiednią przyswajalność. W ofercie Biodly.pl znajdziesz ekologiczne preparaty, które wspierają naturalne procesy regeneracji skóry, redukują widoczność przebarwień i stanów zapalnych. Dzięki regularnemu ich stosowaniu Twoja cera odzyska zdrowy blask i jednolity koloryt.

Jakie minerały na cerę?

Kluczem do pięknego wyglądu skóry są nie tylko witaminy. Na ładną cerę wpływają także minerały, które wspierają jej regenerację, nawilżenie i ochronę. Cynk jest jednym z najważniejszych pierwiastków dla skóry, ponieważ reguluje wydzielanie sebum, działa przeciwzapalnie i przyspiesza gojenie się zmian trądzikowych. Selen to silny antyoksydant, który chroni komórki skóry przed stresem oksydacyjnym i spowalnia proces starzenia. Ponadto zapobiega stanom zapalnym. 

Ważnym minerałem jest także miedź, która uczestniczy w produkcji kolagenu i elastyny, dzięki czemu skóra zachowuje sprężystość oraz młody wygląd. Pierwiastek wspiera również procesy gojenia, działa antyoksydacyjnie i pomaga wyrównać koloryt skóry. 

Podsumowanie

Witaminy i minerały mają wpływ na wygląd oraz zdrowie skóry. Wspomagają jej regenerację, nawilżenie, elastyczność i odporność na szkodliwe czynniki zewnętrzne. Suplementacja odpowiednimi preparatami, gdy nie jest możliwe dostarczenie wystarczającej ilości konkretnych substancji, może pomóc poprawić kondycję Twojej cery. Jeśli poszukujesz bio preparatów, które pozwolą Ci zadbać o skórę od środka, zerknij do naszego asortymentu. Oferujemy wyłącznie produkty z najwyższej jakości składników, ponieważ wierzymy, że natura ma w sobie największą moc.