Cytrulina

Cytrulina to popularny i wysoce skuteczny aminokwas, po który chętnie sięgają osoby aktywne fizycznie. Jej głównym zadaniem jest wsparcie wydolności treningowej, opóźnienie uczucia zmęczenia oraz wywołanie pożądanego efektu "pompy mięśniowej". W naszej ofercie znajdziesz czyste, przebadane preparaty, które pomogą Ci wejść na wyższy poziom treningu.

Jak działa cytrulina w trakcie treningu?

Głównym mechanizmem działania tego aminokwasu jest stymulacja produkcji tlenku azotu (NO) w organizmie. To z kolei prowadzi do rozszerzenia naczyń krwionośnych, co znacznie poprawia przepływ krwi, tlenu i składników odżywczych bezpośrednio do pracujących mięśni. Dzięki temu cytrulina pozwala trenować dłużej, intensywniej i szybciej regenerować się pomiędzy kolejnymi seriami, a także skutecznie redukuje powstawanie potreningowych "zakwasów".

Jabłczan cytruliny czy L-cytrulina – jaką formę wybrać?

Na rynku suplementów spotkasz dwie główne formy tego aminokwasu. Klasyczna L-cytrulina świetnie podnosi poziom argininy we krwi. Jednak wśród sportowców największym uznaniem cieszy się jabłczan cytruliny, czyli połączenie aminokwasu z kwasem jabłkowym. Kwas ten bierze czynny udział w metabolizmie energetycznym, potęgując działanie przeciwzmęczeniowe całego preparatu. Jeśli szukasz sprawdzonego rozwiązania o doskonałej rozpuszczalności, strzałem w dziesiątkę będzie czysty jabłczan cytruliny marki Aliness.

Cytrulina a arginina – najlepsze połączenie

Wielu trenujących zastanawia się, który z tych dwóch aminokwasów wybrać. Z żywieniowego i biochemicznego punktu widzenia, cytrulina jest prekursorem argininy. Oznacza to, że po spożyciu organizm stopniowo przekształca ją w argininę, co zapewnia długotrwały i stabilny efekt rozszerzenia naczyń. Zamiast wybierać, najlepsze rezultaty uzyskasz, stosując oba te składniki jednocześnie. Dodatek L-argininy sprawi, że działanie będzie natychmiastowe, a cytrulina podtrzyma ten stan przez całą jednostkę treningową.

Dawkowanie – jak i kiedy przyjmować cytrulinę?

Aby w pełni wykorzystać potencjał tego aminokwasu, należy przyjmować go w odpowiednim oknie czasowym. Optymalna porcja dla osoby trenującej wynosi od 3 do 6 gramów (najlepiej w formie jabłczanu), spożyta na około 30 do 45 minut przed planowanym wysiłkiem fizycznym. Cytrulina rewelacyjnie sprawdza się w formie proszku rozpuszczonego w wodzie, charakteryzując się przyjemnym, lekko kwaskowym smakiem, który świetnie orzeźwia przed ciężkim treningiem.